#habitos

Casi todo el mundo que deja de fumar lo intenta a base de fuerza de voluntad, apretar los dientes y aguantar. Y casi todo el mundo recae, porque la adicción a la nicotina no vive en la parte racional del cerebro, vive en los circuitos de recompensa, memoria y hábito. Te cuento qué dice la neurociencia sobre el craving, por qué pelear contra él solo con voluntad está condenado a fallar la mayoría de las veces, y qué es lo que sí cambia las probabilidades.

14 oct 2026 08:30 7 min

Productividad y HacksLife Hacks

Tenemos una idea equivocada de lo que es un lujo: pensamos en relojes caros y coches deportivos, y dejamos fuera el café de cada mañana en el bar. Pero un lujo no se define por su precio, sino por si es necesario o no. Tomarte ese café fuera, cuando podrías hacértelo en casa por unos céntimos, es un lujo, igual que lo es el coche aparcado o la suscripción que no usas. En este post te propongo un cambio de chip que lo ordena todo: llamar a las cosas por su nombre. No para que dejes de darte lujos, sino para que sepas cuáles eliges y cuáles te están eligiendo a ti.

18 jul 2026 18:30 6 min

Finanzas PersonalesAhorro e Inversión

Por defecto, a un desconocido no le abro la puerta sin más ni le doy datos por teléfono porque me los pida. Primero verifico, y según lo que descubra, actúo. Suena exagerado, pero detrás hay algo simple y potente: un procedimiento, una forma fija de comprobar antes de reaccionar, que no cambia según el día ni según lo nervioso que esté. Y aquí viene lo interesante: todo lo que tiene un procedimiento claro, detallado y siempre igual se puede automatizar. Las recetas de cocina son procedimientos. Las empresas que funcionan van sobre procedimientos. Y tu vida personal mejora una barbaridad cuando dejas de improvisar las decisiones importantes y las conviertes en reglas. Te cuento por qué los procedimientos son una de las herramientas más infravaloradas que existen.

17 jul 2026 08:30 7 min

Productividad y HacksAutomatización